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Debe quedar claro que cada persona tiene unas necesidades nutricionales específicas, pues dependen de sus características como edad, sexo, peso y actividad física.

En particular, las personas que sufren de diabetes deberían limitar o eliminar las grasas saturadas y las grasas trans saturadas que no son para nada saludables.

Estos tipos de grasas aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, el cual ya es bastante elevado si sufres de diabetes.

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Al planificar las comidas, ten en cuenta tu tamaño y nivel de actividad. Aprovechar su plan de alimentación saludable es la mejor manera de mantener el nivel de glucosa en la sangre bajo control y prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes.

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Si necesita perder peso, puede adaptar el plan a sus metas específicas. Y consumir productos con bajo contenido de grasa puede reducir el riesgo de tener una masa ósea baja en el futuro.

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Si tiene diabetes, es importante que colabore con su médico y especialista en nutrición para crear un plan de alimentación que sea efectivo para usted. Consuma alimentos saludables, controle sus porciones y tenga horarios programados para controlar nivel de glucosa en la sangre.

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En este caso, las cantidades de alimento se deben ajustar y adaptar a cada caso. La diabetes aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidente cerebrovascular porque acelera la obstrucción y el endurecimiento de las arterias.

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Los siguientes alimentos pueden impedir que cumplas tu meta de seguir una dieta saludable para el corazón. Grasas saturadas.

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Evita consumirlos. Intenta consumir menos de mg de sodio al día, aunque si también tienes hipertensión, deberías intentar consumir menos de mg de sodio por día.

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El método del plato. Al preparar tu plato, llena la mitad de él con vegetales sin almidón, como espinaca, zanahorias y tomates.

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Una dieta para el control de diabetes, de hecho, luce como un plan alimenticio que la mayoría de los doctores recomiendan para todo el mundo: muchas frutas y vegetales, carbohidratos simples en moderación, grasas escasamente.

Escoger tus carbohidratos sabiamente es crucial para el control de la diabetes y para llevar a cabo exitosamente un plan de nutrición para diabéticos.

Para tomar las mejores decisiones ten estas indicaciones en cuenta:.

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En particular, las personas que sufren de diabetes deberían limitar o eliminar las grasas saturadas y las grasas trans saturadas que no son para nada saludables. Estos tipos de grasas aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, el cual ya es bastante elevado si sufres de diabetes.

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Cualquier tipo de aceite que torne solido en temperatura ambiente, es probablemente una grasa saturada. Las grasas trans son producidas cuando un aceite líquido se transforma en una grasa solida a través de un proceso llamado hidrogenación; evita los aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados.

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Las grasas saludables, tales como las grasas monoinsaturadas o poliinsaturadas son buenas para tu corazón y pueden elevar los niveles colesterol bueno. Sin embargo, también son altas en calorías, así que consume estas grasas con moderación.

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La proteína puede ayudar a estabilizar los niveles en la sangre ya que toma tiempo en ser digerida. En cuanto a sales se refiere, muchas personas que padecen de diabetes también padecen de hipertensión arterial.

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La sal contribuye directamente a la hipertensión, así que deberías revisar la cantidad de sodio que tiene tu dieta. Recuerda enfocarte en alimentos que estén cargados de fibra, como las frutas y vegetales y minimiza tu consumo de dulces y de grasas saturadas.

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Recuerda que, si tienes cualquier duda o pregunta, puedes dejarnos un comentario y te ayudaremos a salir de tu inquietud. Queremos saber tu opinión.

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